5 tips voor meer innerlijke rust in je leven

Meer innerlijke rustInnerlijke rust is noodzakelijk om op koers te blijven en je doelen te bereiken. Rustig aan doen heeft veel voordelen en maakt scherper, creatiever en productiever. Rust vinden in je hoofd kan alleen wanneer een man bereid is zichzelf te strippen van alle stressfactoren die innerlijke rust in de weg staan. Gebruik deze innerlijke rust oefeningen om alle afleidingen uit je leven te bannen, zodat je gefocust blijft en je dromen kunt waarmaken.

#1 Kijk geen nieuws meer

Een belangrijke afleider is nieuws, media en entertainment. Dus stoppen met nieuws kijken is een goede manier om stressfactoren uit de weg te ruimen. Nieuws veroorzaakt negatieve emoties, stress, nervositeit en angst. Je wordt geïnformeerd over zaken waar je geen invloed op hebt en brengt je in een staat van stress en boosheid. Stoppen met nieuws kijken is de snelste manier om meer positieve emoties, geluk en tevredenheid te ervaren.

#2 Geen tv meer kijken

Tv is de grootste afleider, tijdverspiller en passieve bezigheid van de moderne tijd. Als ik ’s avonds in mijn buurt wandel, zie ik vrijwel iedereen passief staren naar een flikkerend beeldscherm vol met reclames, banale entertainment en politiek-gekleurde praatprogramma’s. Dit brengt de tv-kijker in een staat van hypnose en tegelijkertijd wordt de kijker gebombardeerd met de grootste troep die je maar kan voorstellen. De snelste manier om mentale rust te bereiken is dus stoppen met tv kijken.

#3 Stop met porno kijken

Een andere afleider is porno kijken. Porno heeft veel negatieve effecten voor de mentale gezondheid van een man. Behalve tijdverspilling, laten hersenscans veel overeenkomsten zien tussen fervente pornokijkers en cocaïneverslaafden. Het probleem van porno is dat een man steeds hardere vormen nodig heeft om zich verzadigd te voelen en afdaalt naar meer extreme vormen. Het is een vicieuze cirkel waar men zelden uitkomt. Stoppen met porno kijken zullen de dopamine niveaus in de hersenen naar een gezond niveau terugbrengen en zal een zegen zijn voor je mentale gezondheid.

#4 Geen social media meer

Diverse onderzoeken hebben bewezen dat social media voor persoonlijk gebruik, negatieve invloed heeft op het mentale welbevinden. Evenals porno kijken, zorgt overmatig gebruik van Facebook en Instagram voor disbalans in dopamine niveaus wat innerlijke onrust, depressies en onzekerheden veroorzaakt. Ban dus social media of gebruik het met mate (met uitzondering voor zakelijk gebruik).

#5 Kies zorgvuldig je vrienden uit

Mensen kunnen de grootste bron van stress en onrust zijn. Naarmate je ouder wordt, zal je ervaren dat de meeste vrienden, geen echte vrienden zijn. Een man heeft geluk als hij één of twee echte vrienden in zijn leven heeft.

Vooral negatieve vriendschappen zijn destructief voor innerlijke rust. Wat je zoekt zijn vrienden die jou respecteren, stimuleren en in je geloven. Stop dus met het zoeken naar acceptatie, bevestiging en goedkeuring van vrienden die niet in jou geloven noch respecteren. Verspil je tijd niet aan deze mensen en kies je eigen weg.

Deel dit bericht of klik op de like-knop

Geef een reactie